ameliorer son agilité physique

Musculation

8 exercices pour améliorer votre agilité physique

Les exercices d’entraînement à l’agilité permettent d’améliorer la vitesse, la puissance explosive, la coordination et les aptitudes sportives spécifiques. Du lycée aux équipes sportives professionnelles, tous les athlètes peuvent bénéficier des exercices d’entraînement à l’agilité, même les particuliers. Intégrez ces exercices quelques fois par semaine dans votre programme ou routine d’entraînement pour perfectionner la vitesse […]

Santé

Faut-il porter des genouillères pour le Crossfit ?

La pratique de sports et d’exercices est l’un des moyens de garder le corps en forme et en bonne santé. Cependant, on explique que faire des exercices vigoureux avec les jambes exige beaucoup de votre physique. Pendant les mouvements, une pression irrégulière sur les genoux se produit et provoque des blessures. En outre, de nombreux […]

Nutrition

3 recettes végétaliennes riches en protéines

Mon pote, il est temps de te muscler avec les plantes et de devenir l’herbivore le plus acharné du coin. Voici trois des plus savoureuses recettes végétaliennes riches en protéines que vous devriez essayer aujourd’hui. Petit déjeuner – Sans lactose Bro Proats 48 g de protéines par portion Tous les mecs musclés aiment un bol […]

Musculation

Comment devenir bodybuilder en 5 étapes de base

Au fur et à mesure que les jours s’allongent, vous réalisez soudain quelque chose… C’était censé être l’année où vous étiez censé enfin avoir ce corps de rêve ! Qu’avez vous fait pendant tout ce temps ? C’est presque la fin du printemps et ton physique est loin d’être aussi bodybuildé, fort et athlétique que […]

Santé

10 meilleurs exercices pour muscler son dos

Les vrais frères ne se concentrent pas seulement sur les muscles qu’ils voient dans le miroir. Et grâce à ces 10 meilleurs exercices pour le dos pour les séances de musculation, vous aurez un dos en forme en un rien de temps. Vous savez, ces mecs qui sautent le jour des jambes ? Ceux qui […]

Santé

8 habitudes à adopter pour être en meilleure santé

Alors, vous voulez vous déchirer et vous construire un meilleur physique ? Il vous faudra plus que quelques séances de gym pour obtenir un physique parfait. Ici, à Spot Me Bro, nous savons qu’il faut de la constance et de l’engagement pour être au mieux de sa forme. La meilleure façon d’améliorer votre physique est […]

Santé

Chute de cheveux et testostérone : Y a-t-il un lien entre les deux ?

Selon les National Institutes of Health (NIH), on estime que 50 millions d’hommes souffrent de la perte de cheveux aux États-Unis. L’une des principales raisons sous-jacentes est la relation complexe entre la calvitie et la testostérone. Voici ce que vous devez savoir… Formes de testostérone La testostérone est pompée dans votre corps sous deux formes. […]

Santé

Testostérone : Symptômes, causes, effets et traitement

Une baisse de testostérone peut survenir à tout moment de la vie d’un homme. Pourtant, plus il vieillit, plus il a de chances d’en souffrir. Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur le faible taux de T, y compris les symptômes, les causes, les effets et le traitement… Qu’est-ce que la testostérone […]

Nutrition

Guide d’initiation aux régimes Keto

Le régime Keto est devenu l’une des façons les plus populaires de se nourrir dans le cadre d’une activité physique. Partout dans le monde, les gens l’utilisent pour perdre du poids et contrôler leur graisse corporelle, ainsi que pour améliorer leurs performances. Apprenez tout ce que vous devez savoir dans ce guide du régime Keto […]

Nutrition

6 aliments riches en glucides que tous les athlètes devraient manger

L’idée d’une nourriture riche en glucides vous fait-elle courir un kilomètre ? Si c’est le cas, cela ne devrait pas. Pour les athlètes en particulier, les glucides peuvent être bénéfiques pour votre performance globale. Que vous soyez culturiste, coureur ou combattant de la MMA, les glucides sont là pour vous aider. Voici les 6 aliments […]