Santé

Testostérone : Symptômes, causes, effets et traitement

Une baisse de testostérone peut survenir à tout moment de la vie d’un homme. Pourtant, plus il vieillit, plus il a de chances d’en souffrir. Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur le faible taux de T, y compris les symptômes, les causes, les effets et le traitement…

Qu’est-ce que la testostérone ?

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine et est un stéroïde anabolisant. Elle est responsable de l’apparition des traits masculins chez les hommes, avant même leur naissance.

Principalement produite dans les testicules, la testostérone joue un rôle important dans le développement de l’homme. C’est ce qui déclenche l’approfondissement de sa voix, la croissance des organes sexuels et l’augmentation de la libido pendant la puberté. Lorsqu’il commence à entrer dans l’âge adulte, la T va également contribuer à la régulation :

  • La densité osseuse
  • Masse musculaire
  • Répartition des graisses
  • Poils du visage et du corps
  • Approfondissement de la voix
  • L’appétit sexuel
  • Fonction érectile

Rien qu’à partir de ces facteurs, il est facile de voir l’importance des niveaux de T en bonne santé. Les hommes atteignent généralement leur pic de production à l’adolescence et conservent leurs niveaux les plus élevés au début de l’âge adulte.

Pour ces raisons, les professionnels de la santé reconnaissent également que la testostérone est un élément fondamental du bien-être d’un homme.

Les plages normales de T varient entre 300 et 1 000 ng/dL, ce qui peut être influencé par des facteurs liés à la santé, à l’âge et au mode de vie. Par exemple, l’alcoolisme peut faire baisser la testostérone, alors qu’un entraînement à la résistance lourde peut l’augmenter.

Si le taux sérique d’un homme tombe en dessous de cette quantité, on peut diagnostiquer une baisse de la testostérone.

Faible taux de testostérone chez les hommes

La baisse de testostérone, également connue sous le nom d’hypogonadisme, est une préoccupation croissante chez les hommes aujourd’hui. Non seulement nous vivons plus longtemps, mais la sédentarité et le stress affectent également nos androgènes. Pour parler franchement, beaucoup d’entre nous voient leur santé hormonale décliner.

La testostérone diminue naturellement d’environ un pour cent par an lorsqu’un homme atteint l’âge de 30 ans. Pourtant, le mode de vie, la santé ou des problèmes médicaux préexistants peuvent tous influencer le processus. Croyez-le ou non, des facteurs comme le stress et le régime alimentaire peuvent également jouer un rôle important.

Selon des études récentes, un quart des hommes américains de plus de 30 ans ont un faible taux de testostérone. Mais un homme sur 20 présente des symptômes cliniques liés à une carence en testostérone en quantité bien moindre. Il est également suggéré que ce nombre ne fera qu’augmenter parce que nous vivons tous plus longtemps.

Repérer les signes d’une baisse de testostérone peut s’avérer très difficile pour les hommes. Si vous avez l’impression de souffrir des symptômes suivants, prenez le temps d’en parler à un médecin.

Signes et symptômes d’une baisse de testostérone

Vous vous inquiétez de vos niveaux de T libre ? Jetez un coup d’œil à cette liste de signes et de symptômes de faible testostérone :

Faible libido – vous pensez peut-être que c’est dû au vieillissement, mais une faible libido peut signifier une baisse de la testostérone
Dysfonctionnement érectile – si votre taux de T chute suffisamment, vous pouvez avoir du mal à développer et/ou maintenir une érection
Infertilité – un faible taux de testostérone est parfois lié à une faible production de sperme, ce qui entraîne la stérilité
Moins d’érections spontanées – une baisse de la libido peut également entraîner une diminution des érections spontanées, en particulier pendant le sommeil
Perte rapide de cheveux – s’il est normal que les hommes soient chauves en vieillissant, une faible teneur en testostérone peut entraîner une perte rapide de cheveux dans d’autres zones que la tête
Augmentation de la taille des seins – un déséquilibre entre la testostérone et l’hormone sexuelle féminine, l’œstrogène, peut entraîner une augmentation de la taille des seins (gynécomastie)
Fatigue chronique – si votre fatigue ne s’améliore pas après le sommeil ou le repos, vous pourriez avoir un faible T
Augmentation de la graisse corporelle – la testostérone aide à réguler la façon dont la graisse est dispersée dans votre corps. Un niveau d’énergie plus faible pour l’exercice et une masse maigre réduite peuvent également augmenter le niveau global de graisse.
La dépression, l’anxiété et les changements d’humeur – une baisse des androgènes fluides a été liée à des impacts majeurs sur la santé mentale et l’humeur. Ces symptômes peuvent également être amplifiés en raison de la frustration ressentie face à d’autres symptômes physiques d’un faible T.

Les causes d’une faible testostérone

Les causes d’une faible teneur en testostérone peuvent varier d’un homme à l’autre. Bien que nous soyons tous susceptibles de souffrir des symptômes d’un déséquilibre hormonal, nous restons des individus. La façon dont votre corps réagit à certains stimuli n’est pas toujours la même que celle d’un autre.

Examinons ce qui pourrait être à l’origine de votre déclin hormonal…

Hypogonadisme primaire

Pour certains hommes, un faible taux de testostérone pourrait être dû à des problèmes médicaux dans les testicules. C’est ce qu’on appelle l’hypogonadisme primaire et il peut être causé par :

  • Oreillons
  • Klinefelter
  • Hémochromatose
  • Blessure aux testicules (doit être infligée aux deux)
  • Testicules non descendus
  • Traitement du cancer

Il est possible que des problèmes médicaux entraînant un hypogonadisme primaire se produisent à tout moment de votre vie. Par exemple, si votre corps ne produit pas de quantités suffisantes de T pendant le développement du fœtus, vous pouvez naître avec des organes génitaux sous-développés. De plus, si vous êtes victime d’une blessure aux deux testicules plus tard dans votre vie, vous pourriez développer un hypogonadisme.

Hypogonadisme secondaire

D’autre part, les problèmes déclenchés par l’hypophyse ou l’hypothalamus (à l’intérieur du cerveau) entraînent un mauvais fonctionnement des testicules. On parle alors d’hypogonadisme secondaire, qui pourrait être causé par :

  • Le VIH/SIDA
  • Troubles hypophysaires
  • Le syndrome de Kallmann
  • Maladie inflammatoire
  • Médicaments (en particulier les analgésiques opiacés)
  • Vieillissement normal
  • Obésité
  • Stress dû à une maladie concomitante

Tout comme l’hypogonadisme primaire, l’hypogonadisme secondaire peut survenir à tout moment. Cela peut se produire pendant le développement du fœtus, l’enfance, la puberté ou la vie adulte.

Le lien avec le mode de vie

Mais qu’en est-il des hommes apparemment en bonne santé qui souffrent des symptômes d’une faible testostérone ? S’ils n’ont pas sciemment un problème médical, quelle pourrait être la cause de leurs problèmes ?

En bref, le mode de vie. Dans le monde moderne, beaucoup d’hommes mènent une vie tellement occupée, trépidante et stressante qu’elle a un impact sur leurs hormones. Le manque de sommeil, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool, l’abus de narcotiques et le stress créent un mauvais environnement pour la production de testostérone.

Le régime alimentaire peut également avoir un impact sur le niveau de testostérone d’un homme. Si son régime alimentaire manque de nutriments favorisant le T comme le zinc, la vitamine D et les graisses saines, il est confronté à des hormones compromises en raison de carences.

La solution ? Essayez de rester physiquement actif, de suivre un régime alimentaire équilibré, de réduire votre consommation d’alcool et de dormir sept à huit heures par nuit. Il a été démontré que ces trois éléments à eux seuls contribuent à optimiser l’équilibre hormonal.

Même si la production de testostérone n’est pas optimisée du jour au lendemain, vous vous donnerez les meilleures chances en vivant plus sainement. C’est un moyen simple mais efficace de lutter contre le déclin naturel de vos androgènes.

Effets d’un faible taux de testostérone sur la santé

La faible teneur en testostérone est une préoccupation croissante en raison de ses divers effets sur la santé. Ceux-ci vont de légers désagréments tels que l’irritabilité, à des problèmes plutôt graves tels que l’infertilité et la dépression.

Selon la National Health and Nutrition Examination Society, les hommes ayant un faible taux de testostérone sont également plus susceptibles de contracter une maladie chronique [3]. Si vous avez des antécédents de certaines maladies dans votre famille, la testostérone en réservoir peut vous exposer à un risque plus élevé.

Pour ces raisons, les professionnels de la santé considèrent qu’un taux de testostérone sain est vital pour le bien-être d’un homme. Cela a un impact non seulement sur la façon dont les hommes se sentent, mais aussi sur leur plaisir et leur qualité de vie en général.

Les hommes diagnostiqués avec un faible taux de testostérone sont souvent confrontés à des problèmes :

  • Un risque accru de maladies cardiovasculaires.
  • Le diabète et le syndrome métabolique
  • Dégradation du métabolisme du cholestérol
  • Ostéoporose (réduction de la densité osseuse)
  • Sarcopénie (perte de masse musculaire)
  • Augmentation de la graisse corporelle
  • Dépression
  • Anxiété
  • Manque de concentration/brouillard cérébral
  • Gynécomastie (augmentation de la taille des seins)

Il est compréhensible qu’un diagnostic de faible testostérone soit alarmant pour beaucoup d’hommes. Les éléments physiques ont un impact non seulement sur leur apparence, mais aussi sur leurs sentiments. Son médecin peut également lui dire qu’il est plus exposé à des maladies mortelles, ce qui peut aggraver son inquiétude.

En outre, les effets secondaires mentaux d’un faible taux de testostérone peuvent rendre la vie difficile. La dépression et l’anxiété peuvent avoir des effets négatifs sur la vie professionnelle et familiale, tandis que l’irritabilité peut provoquer des frictions supplémentaires avec les amis, la famille et les collègues.

La perte de libido, de libido et de performances sexuelles peut réduire la confiance en soi et le sentiment d’estime de soi. Malheureusement, cela a non seulement un impact supplémentaire sur le bien-être mental, mais cela met aussi souvent les relations à rude épreuve.

Traitement d’une faible teneur en testostérone

Grâce à des recherches approfondies sur l’alimentation, le mode de vie et les stéroïdes synthétiques, les hommes disposent désormais d’une tonne d’options pour traiter un faible taux de testostérone. L’ampleur de la démarche à entreprendre dépendra de la gravité de leurs symptômes.

Supposons, par exemple, que vous remarquiez une légère baisse de la libido. Il vous suffira peut-être d’examiner vos habitudes de sommeil, de soulager un peu votre stress et de manger plus proprement pour refaire le plein d’énergie dans votre vie sexuelle.

Cependant, si votre taux de testostérone est faible, une thérapie de remplacement de la testostérone peut vous être proposée. Ce pourrait être votre réponse pour retrouver votre virilité et votre physique musclé.

Examinons les possibilités de traitement de la testostérone…

Les 5 meilleurs aliments pour une testostérone saine

Que cela vous plaise ou non, la nourriture dans votre assiette joue un rôle énorme dans la production d’hormones. Sans les bons nutriments et minéraux, le corps lutte pour produire une testostérone saine, surtout lorsque les hommes vieillissent.

Voici cinq des meilleurs aliments pour la santé de la testostérone :

Thon

Le thon est l’un des aliments préférés des personnes qui suivent un régime alimentaire, des adeptes de la mise en forme et des athlètes, et il a toujours été considéré comme un aliment sain. Mais saviez-vous que le manger au déjeuner a des avantages qui vont bien au-delà de l’accumulation de protéines maigres dans votre assiette ?

Le thon est en fait plein de vitamine D, ce qui, selon des études, peut aider à combattre le manque de testostérone. Vous trouverez même 100 % de vos AJR dans une seule boîte de conserve, qui est juste de la bonne taille pour un repas ou un ravitaillement après l’entraînement.

Huîtres

Petites et puissantes, les huîtres sont connues dans le monde entier comme étant un aphrodisiaque. Mais, si nous étions plus nombreux à comprendre à quel point la confiture est pleine de testostérone optimisant le zinc, nous les mangerions plus souvent à petites gorgées.

Selon des études, « la carence en zinc est associée à l’hypogonadisme chez l’homme ». Ainsi, la prochaine fois que vous verrez des huîtres au menu, vous saurez quoi faire.

Ail

Si vous n’avez pas fait en sorte que le bureau sente suffisamment les fruits de mer, ajoutez aussi de l’ail. Ne vous sentez pas mal, vous ferez ainsi progresser votre déjeuner à la testostérone.

En effet, l’ail contient un composé apaisant appelé allicine. Selon les experts, une fois dans l’organisme, l’allicine abaisse les niveaux de cortisol (hormone du stress), qui lutte contre la testostérone pour l’espace à l’intérieur des cellules musculaires. Moins de cortisol = plus de testostérone !

Il est également recommandé de déguster l’ail non cuit pour une meilleure efficacité.

Viande de bœuf

Le bœuf est un autre aliment hyperprotéiné destiné à la construction de muscles. Le bœuf haché, par exemple, contient de grandes quantités de zinc, tandis que le foie est riche en vitamine D. Vous trouverez également de grandes quantités de fer, source d’énergie, dans votre steak.

Cependant, la surconsommation de viande rouge est un signal d’alarme pour votre santé. Par conséquent, pour réduire votre risque de certains cancers, recherchez des coupes maigres. Essayez également de conserver la viande rouge pour des occasions spéciales plutôt que de la manger tous les jours.

Jaune d’œuf

Bien que les œufs aient la mauvaise réputation d’être bons pour le cœur, le cholestérol contenu dans leur jaune pourrait aider à réduire le taux de testostérone. De plus, le jaune d’œuf est une source exceptionnelle de vitamine D, ainsi qu’une tonne d’autres nutriments. Oh, et ils sont remplis à ras bord de protéines pour la construction des muscles.

Conseil : Végétarien et/ou végétalien ? Considérez le brocoli, les haricots et le chou comme des aliments pro-testostérone sans animaux.

Boosters de testostérone

Les boosters de testostérone sont un nouveau type de supplément sur le marché pour améliorer la T. Au lieu de prendre de nombreuses pilules et poudres, les hommes peuvent désormais consommer une seule formule complète.

Contrairement aux stéroïdes anabolisants, les boosters de testostérone peuvent être achetés en vente libre. Ils n’auront pas non plus d’impact négatif sur votre production naturelle de T une fois que vous aurez cessé de les prendre.

Les boosters de testostérone permettent aux hommes d’obtenir facilement leur AJR d’ingrédients optimisant la production de T. Au lieu de s’inquiéter de savoir si leur alimentation couvre toutes les bases, un booster de T s’en assure. Pour beaucoup d’hommes, cela peut leur éviter le stress lié à l’entretien de leur santé hormonale.

Cependant, comme pour tous les compléments, il existe des degrés d’efficacité variables. Certains fabricants élaborent leurs formules sur la base de preuves scientifiques, tandis que les marques moins réputées optent pour des pratiques plus sombres. L’une d’entre elles consiste à remplir leur produit avec des mélanges brevetés non divulgués.

Lorsque vous recherchez un stimulant de la testostérone, recherchez toujours des ingrédients de haute qualité et de premier choix, étayés par des études. Si un fabricant est clair quant à ses ingrédients, ses doses et son soutien scientifique, son produit donnera probablement des résultats.

Thérapie de remplacement de la testostérone

De nombreux hommes qui suivent une thérapie à la testostérone affirment que leur humeur, leur vie sexuelle et leur niveau d’énergie s’améliorent. Pour beaucoup d’entre eux, l’administration d’une TRT approuvée par les médecins les aide à retrouver leur vigueur, leur confiance et leurs prouesses physiques.

D’autres, en revanche, affirment que le traitement comporte beaucoup trop de risques pour être sain et/ou efficace. Le TRT peut également être coûteux lorsqu’il est utilisé pour des solutions à court et à long terme.

Parmi les types de traitements de remplacement de la testostérone, on peut citer

  • Injections
  • Patches
  • Gels
  • Implants

Pour obtenir une TRT, il n’est pas non plus aussi simple que de demander une ordonnance à son médecin. Les effets secondaires à prendre en compte sont nombreux et tous les hommes ayant un faible taux de testostérone ne peuvent pas en bénéficier.

L’achat de TRT sans ordonnance est également illégal. La vendre est un délit pénal qui peut entraîner une peine de prison.

Comme le TRT est une découverte relativement récente, les risques à long terme ne sont pas encore connus. Par conséquent, les professionnels de la santé ne peuvent pas dire avec certitude comment les hommes qui en prennent seront affectés à l’avenir.

FAQs

Qu’est-ce qu’un taux de testostérone normal ?

Les taux normaux de testostérone chez les hommes en bonne santé se situent entre 350 ng/dL et 1000 ng/dL. De nombreux facteurs peuvent influencer ce chiffre, tels que l’âge, la santé et le mode de vie.

Comment puis-je connaître mon taux de testostérone ?

Pour savoir comment votre taux de T se situe par rapport à la moyenne, vous devrez subir des tests chez un médecin. Si vous présentez l’un des symptômes énumérés ci-dessus, il se peut que votre taux de testostérone soit faible.

Pouvez-vous augmenter votre taux de testostérone naturellement?

Oui ! La thérapie de remplacement de la testostérone n’est pas le seul espoir pour les hommes confrontés à un faible taux de testostérone. En fonction de votre situation et de sa gravité, vous pouvez augmenter votre taux de testostérone en apportant quelques changements à votre mode de vie.

Un bon point de départ consiste à réduire la masse grasse globale, à faire plus d’exercice et à mieux dormir. Si vous en êtes capable, faites plus de sexe.

Tous les hommes savent qu’il est beaucoup plus facile de modifier leur comportement. Pourtant, de petits ajustements peuvent entraîner de grandes différences.

Pouvez-vous vous administrer vous-même de la testostérone ?

Il y a une raison pour laquelle les professionnels de la santé prescrivent la TRT. L’abus de la thérapie de remplacement de la testostérone peut entraîner une chute de la production naturelle de T et, dans les cas extrêmes, l’arrêter complètement.

La testostérone synthétique ne doit être utilisée que sous la supervision d’un médecin et avec son autorisation. Même dans ce cas, il y a toujours des effets secondaires à prendre en compte.

En bref, vous pouvez le faire, mais c’est illégal et dangereux.

La testostérone est-elle un stéroïde ?

Oui et non.

La testostérone, dans sa forme originale, est une hormone stéroïde anabolisante et androgène produite naturellement dans le corps. De plus, la testostérone synthétique utilisée dans le TRT est une imitation créée en laboratoire, qui est le « stéroïde » dont on abuse pour améliorer les performances.

Donc, oui, c’est un stéroïde, mais non, ce n’est pas un stéroïde.

Conclusion

Un faible taux de testostérone affecte la vie d’un homme américain sur quatre de plus de 30 ans. Cependant, des recherches récentes montrent que seul un homme sur 20 présente des symptômes cliniques.

Le taux de testostérone diminue naturellement avec l’âge et commence généralement à se manifester à 30 ans. Lorsqu’un homme atteint ce stade de sa vie, son taux global de T baisse d’environ 1 % par an. Avec le temps, cette baisse devient plus importante.

Cela étant dit, l’âge n’est pas la seule cause de la baisse de testostérone. Les conditions médicales, le mode de vie et l’alimentation peuvent également faire chuter la T. C’est pourquoi il devient de plus en plus évident pour les hommes qu’ils doivent prendre soin de leur corps pour protéger leurs hormones et leur santé.

Si votre taux de testostérone est faible, vous pourrez peut-être suivre un traitement auprès d’un médecin. C’est le moyen le plus sûr d’utiliser la TRT et c’est la seule méthode légale de l’acquérir. Notez qu’un faible taux de testostérone dû au seul âge ne constitue généralement pas un passage automatique à la TRT.

Par ailleurs, si vous ne présentez que des symptômes légers, vous pourriez retrouver par vous-même un équilibre hormonal sain. En changeant votre mode de vie, en nourrissant votre corps avec les bons minéraux et en éliminant vos mauvaises habitudes, vous pourriez retrouver un taux de testostérone élevé. Après tout, le corps ne peut produire un taux de T optimal que dans un environnement approprié.

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